'11東京湾ボートフィッシング

今回は中の瀬にて青物の回遊を狙ってみた。

到着するといい感じに鳥山ができていてジグを投入すると即ヒット!
型のいいサバが釣れてきた。その後はずっと入れ食い、飽きるほどサバを釣った。

お昼に横浜に戻って午後はシーバス狙いに変更、型が小さくバラしもしたがそこそこのを1匹キャッチした。

午前中のサバに交じって鰆もいたらしい。鰆が釣りたかったな。

'11横浜ボートフィッシング

今日は２ヶ月ぶりの魚釣り、出航前にマリーナの人に青物の状況を訊いてみると日によってムラが多いとのことだったのでターゲットをシーバスにした。あまり数はでなかったが久しぶりに70upが釣れたのは良かった。

午後はワームを使ってキス釣りをしたがこれは２匹しか釣れず不満が残る釣果となった。

マリーナに帰港して他船の状況を訊いてみたところ、午前中中の瀬でサバが爆釣だったらしい。

Oh my God!

３ヶ月

今日でダイエット３ヶ月、今月からほぼ毎日走ってるのにペースが上がらない。
体重:68.6kg
体脂肪率:19.3%

サイクリング開始

毎朝4〜5km走ってるが思ったように体重が減らないので休みの日はランニングの前に自転車に乗ることにした。今日はとりあえず13km走行して5kmのジョギング、で再び自転車で15km走ってみた。
ジョギングだけより広範囲の景色が見れるのでなかなか楽しい。続けられそう。
体重:68.6kg
体脂肪率:20.0%

ランニング再開

膝の調子も良くなったので早朝ランニングを再開することにした。とりあえず今日は4km、しばらくは無理しないようゆっくり走るつもりだ。

体重:69.0kg
体脂肪率:20.3%

2か月経過

今日でダイエット2カ月、思ったよりペースが悪い

痛めた膝が完治するまで思いのほか時間がかかった。歳のせいか

いずれにしてももっとペースを上げなくては

本日の体重：69.8kg　体脂肪率：20.7%

筋トレ再開

ダイエットの効果を上げるため筋力をつけて基礎代謝を上げたい。

で、筋トレは再開しべく出勤前に市のトレーニングルームで運動してきた。

カルテをみると前回の利用はH22.4月、その時の体重は65kg。確かこの時はスポーツジムをやめて体重が増えだしたことに危機感を感じて行ったものの続かなかったのだ。

それでも今より5kg軽い

本日の体重：69.6kg　体脂肪率：21.1%

チャリで通勤

ようやく膝の具合が良くなってきた。とはいっても走るにはまだ不安があるのでチャリで通勤してみた。

しかしながらうちのチャリは折りたたみの20inch、片道20kmを約1時間15分かけて出勤した。

ロードバイクがほしいなぁ～

本日の体重：70.0kg　体脂肪率21.5%

再び整形外科へ

痛み止めを飲んでも膝が痛いので再び病院へ

今度は注射を打たれた。

本日の体重：71.8kg　体脂肪率21.8%

ちなみに今日でダイエット1カ月、2.6kg減・・・物足りない

整形外科に行く

1週間経っても膝の痛みがとれないので病院へ行ってきた。

骨には異常なし、筋を痛めたのだろうということで湿布と痛み止めの薬をもらった。

早くジョギングを再開したいのだが

本日の体重：72.8kg　体脂肪率：22.3%